Vážení přátelé.
Sportovně kulturní centrum Vás srdečně zve, abyste si přišli vybrat ze široké nabídky právě takový program, který Vám i Vaší rodině bude nejvíce vyhovovat. Najdete nás v Ondřejově, v Choceradské 62 (bývalý kulturní dům) nebo se informujte na 777668212, 775564064, Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript a především na www.obecondrejov.cz/skcentrum.

Těšíme se na Vás Hynek Kašpar a tým SKC

Program pro zdraví těla a duše
SHIATSU s Irenou Sladkou 9,30 – 11,00 PONDĚLÍ Shiatsu vám umožní spojit se s vlastním tělem, uvědomíte si své vlastní potřeby, které pomohou zmírnit mnohé obtíže. BODY FORM 19,00 PONDĚLÍ, 10,30 PÁTEK a POWERJÓGA 20,00 PONDĚLÍ, 9,30 PÁTEK s Ditou Fuchsovou Powerjóga je silově dynamická forma jógy zaměřená na rozvoj fyzických a psychických schopností a odbourání stresu a napětí. Body Form je posilovací forma cvičení, tvarující celou postavu. JÓGA s Brankicou Šurlan 17,30 ÚTERÝ Klasická jóga obohacuje a harmonizuje nejen tělo, ale i duši. CVIČENÍ PRO ZDRAVÍ se Zdenou Ambrožovou a Martou Princovou 19,00 ÚTERÝ Zdravotní cvičení probíhá ve volnějším tempu a využívá k protažení zkrácených svalových skupin a naopak posílení těch ochablých, prvků zdravotní gymnastiky i jógy. TAIJI s Milošem Komňackým 19,00 ÚTERÝ Taiji znamená být v souladu se změnami, které se dějí v našich životech. Při cvičení jsme si stále vědomi změny v každém pohybu se zaměřením na jeho průběh, ne výsledek. BALANČNÍ POMŮCKY s Danou Řehákovou 17,30 a 18,40 STŘEDA Balanční dynamické i statické cvičení aktivně zatěžuje zejména hluboké zádové svaly, stabilizátory a předchází tak bolestem v zádech. CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA s Martou Princovou 17,00 ČTVRTEK S problémem bolestí zad se setkává za život téměř každý. Důležitá je prevence vycházející z cílených cvičení. NOVINKA

Program pro aktivní ženy a dívky
ZUMBA s Karolinou Kučerovou 19,00 PONDĚLÍ Kouzlo zumby spočívá v kráse a jednoduchosti latinsko-amerických rytmů. Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. TANEČNÍ AEROBIK 18,00 ÚTERÝ a AEROBIK S FORMOVÁNÍM TĚLA 18,00 ČTVRTEK S MISTRYNÍ SVĚTA OLGOU ŠÍPKOVOU Zdravý životní styl, to je krédo profesionální instruktorky Olgy, která v našem centru vede již 2 kurzy. Úterní je více zaměřen na taneční aerobik a choreografie, formování těla ho doplňuje. U čtvrtečního kurzu je tomu naopak. FITNESS LATINA s Pavlou Landovou 19,00 STŘEDA Latinsko-americké tance pro ženy se střídají s fitness latinou, která je zaměřena více kondičně, obdobně jako zumba. Taneční kroky a jednoduché kombinace latinsko-amerických tanců jsou však stále základem. STEP AEROBIK s Michaelou Svobodovou 18,00 PÁTEK Step aerobik je velmi účinná forma vytrvalostně silového aerobiku střední až vysoké intenzity zatížení s využitím překonávání výškového rozdílu daného stepem.

Speciální nabídka
ODDÍL TAEKWON DO 17,00 STŘEDA, 16,00 NEDĚLE Bojový sport pro všechny věkové kategorie, jehož cílem není ublížit, ale naučit se obraně v nepříjemných situacích. POSILOVNA Jednotlivci i skupiny mohou využívat posilovací stroje firmy Kettler pro zlepšení své kondice. JAZYKOVÁ ŠKOLA LANGFOR 9,00 – 12,00 ÚTERÝ a ČTVRTEK Zajišťuje v SKC výuku jazyků, zejména angličtiny, ale na základě zájmu i jazyků dalších. Nabídky i přihlášky najdete na www.langfor.cz nebo se informujte na 323 606 096 (7) nebo mailem Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript . ESOTERIKA se Stáňou Krumovou 19,45 STŘEDA 1. resp. 3. středu v měsíci (dle zájmu). Duchovní cvičení pomocí různým technik. ENKAUSTIKA s Hanou Matějčkovou 18,00 PÁTEK Kurz je 1. pátek v měsíci pro děti a 3. pátek v měsíci pro dospělé. Účastníci se seznámí a také si vyzkouší základní techniky práce s enkaustickou žehličkou a voskovkami. MC BERUŠKA V SKC v Ondřejově, vedené Ivetou Zadákovou, umožňuje zaměstnaným maminkám i těm na mateřské dovolené, hlídání a všestranný rozvoj předškolních dětí. Nabízí každý všední den v průběhu celého roku dopolední, celodenní i hodinové hlídání s dětskými hrami, říkankami, výtvarným a sportovním vyžitím. MANIKÚRA, PEDIKÚRA Marie Pálové 8,00 – 16,00 ÚTERÝ A ČTVRTEK Marie zajišťuje v nově zařízených prostorách SKC kompletní a profesionální péči o ruce i nohy. Objednávky na 777 070 519 nebo Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript . NOVINKA. VOLNOČASOVÝ PROSTOR PRO RODINY A DĚTI (HERNA, INTERNET, OBČERSTVENÍ) SKC nenabízí jenom kurzy, ale chce být i přátelským místem pro setkávání obyvatel Ondřejova a okolí. NEDĚLNÍ AKCE SE ŠPIČKOVÝMI LEKTORY 18. 9. Dance Aerobic a Body Styling s Michalem Šubrem, 2. 10. Zumba, Body Form a Stretching s Lucií Šmejkalovou (nová tvář), 30. 10. Dance Aerobic a Power Stretch s Petrou Weigeltovou, 13. 11. Zumba a Body Styling s tyčemi s Eliškou Melicharovou. 27.11. Zumba Party s Álou Matějovskou, Program: 9,00 – 11,15, 8,30 prezence