Srdečně vás zveme do SKC v Ondřejově (Choceradská 62). V roce 2012 jsme pro vás kromě stávajících kurzů, které budou pokračovat i v novém roce, připravili zajímavé novinky.

Kurz PORT DE BRAS s Bohumilou Řešátkovou, bývalou reprezentantkou a mistryní světa ve sportovní gymnastice - KAŽDÉ ÚTERÝ, 19 – 20 hod, v tělocvičně SKC. Kurz začíná
7. února ukázkovou hodinou zdarma, cena kurzu 1080,- Kč (18 lekcí).
PORT DE BRAS je originální cvičební program na posílení a protažení s tanečními prvky, který svým pojetím spadá do oblasti Body & Mind a vede k uvolnění mysli i těla. Cvičení Port de Bras vytvořil španělský fitness trenér Julio Papí a ruský choreograf Vladimir Sneznik. Výsledkem je propracované cvičení, které zároveň vypadá neuvěřitelně ladně. Při cvičení pracují především ramena a paže, velký důraz je kladen na správné držení těla. Důležitý je pro Port de Bras také výběr hudby, která zde není pouhou kulisou, ale udává rytmus cvičení a celkovou atmosféru. Pro cvičení není potřeba žádných předchozích tanečních zkušeností.

Kurz SEBEOBRANA s Kristinou Bosákovou, mistryní Evropy v karate - KAŽDOU STŘEDU, 19,40 – 20,40 hod v malém sále SKC. Kurz začíná 1. února ukázkovou hodinou zdarma, cena kurzu 1080,- Kč (18 lekcí).
Nový kurz sebeobrany je určen ženám, mužům i dětem od 12 let, kteří se chtějí umět bránit před násilím, kterého v dnešní době stále přibývá. Doporučujeme předplatné celého kurzu, ve kterém se postupně naučíte bránit holýma rukama, ale samozřejmě také správně zacházet s teleskopem, kasrem, obraně proti noži atd. To vše pod odborným vedením Kristiny Bosákové, která trénuje již 20 let.

Kurz ART JÓGA SIMILIRIS s Vukicou Janković a Brankicou Šurlan, specialistkami na různé formy jógových cvičení – KAŽDÝ ČTVRTEK, 19,00 – 20,30 hod v malém sále SKC. Kurz začíná 3. února ukázkovou hodinou zdarma. cena kurzu 1080,- Kč (18 lekcí).
Art jóga je nový styl jógy. Vznikl z potřeby propojit citlivost jógy a umění pohybu. Představuje novou formu psychofyzického cvičení, ve kterém jsou zachovány prvky jógy, ale jsou navíc obohaceny choreografickými prvky pohybu.
Na hodinách jógy se učíme:
1. Jak koordinovat pohyby těla s dýcháním
2. Jak provádět pohyby v souladu s rytmem
3. Jak zlepšit pozornost a soustředění
4. Jak přijmout svou jedinečnost a jak ji vyjadřujeme pohybem
Art jóga představuje meditaci v pohybu – provádíme pohyby v rytmu hudby a plně svou pozornost soustředíme na sebe, na svůj zážitek, na svou jedinečnost. Cvičením Art jógy přispíváme udržování zdraví a vitality, podporujeme příjemný stav a osvobozujeme se od únavy, stresu a napětí. Již od 16ti let.

Kurz ZUMBA a BODY STYLING s Marií Pálovou, kvalifikovanou lektorkou zumby a úspěšnou lektorkou dětské zumby v SKC - KAŽDÉ ÚTERÝ 10,00 – 11,00 hod. Kurz začíná 7. února ukázkovou hodinou zdarma, cena kurzu 1080,- Kč (18 lekcí).
Je určen zejména pro ženy, které mají dopoledne volno. MC Beruška SKC současně nabízí maminkám hlídání dětí, takže se mohou nechat unášet latinsko-americkými rytmy a pohyby a dát si pořádně do těla, které v druhé části hodiny zformují speciálně volenými posilovacími cviky.

Kurz BABY SIGNS (znakové řeči) s Radkou Kochovou, odbornou lektorkou YAMAHA, která již několik let vede v SKC kurzy YAMAHA – KAŽDÝ ČTVRTEK 9,00 – 9,45 hod. Kurz začíná 2. února ukázkovou hodinou zdarma a je určen pro rodiče s batolaty od 4 do 18 měsíců. Kurz se hradí přímo u lektorky.
Znaková řeč pro slyšící batolata je snadný a přirozený způsob jak se domluvit se svým děťátkem ještě před tím, než je schopné používat slova. Základem programu Baby Signs® je dlouholetý vědecký výzkum, který prokázal, že znakování s batolaty podporuje nejen vývoj řeči, ale také pozitivně působí na sociálně-emoční a intelektuální vývoj. Rodiče, kteří se svým miminkem komunikují pomocí znaků,již nemusí hádat, co se jim děťátko snaží sdělit, když v noci pláče. Dozvědí se jestli má hlad, jestli ho bolí ouško nebo jestli nechce třeba jenom podat svou oblíbenou hračku… „Znakujeme se zpěvem a hrou“ je šestitýdenní kurz pro děti a rodiče, kde se děti naučí komunikovat pomocí znaků při hře a veselých písničkách. Seznámí se s medvídkem BeeBo, který bude jejich průvodcem a pomůže jim učit se znaky. Součástí kurzu jsou také krátké segmenty rodičovského vzdělávání, kde rodiče získají praktické rady jak rozvíjet komunikační, kognitivní a motorické schopnosti svých dětí.

Do kurzů nových i těch stávajících se můžete zapsat již nyní nebo využít oficiálního zápisu, který proběhne od 9. do 12. ledna na recepci SKC (v rodinném klubu Pohoda) od 16 do 19 hod. Přihlášky jsou možné i prostřednictvím on-line na www.obecondrejov.cz/skcentrum. Při zaplacení celého kurzu v termínu do 15. ledna vám poskytneme 10% slevu.

Více informací o všech kurzech, rozvrzích, cenách, akcích a dalších službách najdete na výše uvedených internetových stránkách nebo letácích, které si můžete vyzvednout přímo v SKC. Osobní informace vám poskytneme na telefonech 777 668 212 a 775 564 064.

Těšíme se na vás

Tým SKC